Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil / Brice Faraut

Public ISBD Titre : Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil Type de document : Ouvrage Auteurs : Brice Faraut, Auteur ; Cédric Weis, Collaborateur Editeur : Arles : Actes Sud Année de publication : 2019 Collection : Questions de santé Importance : 247 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-330-11859-4 Langues : Français (fre) Mots-clés : BIEN-ETRE CHRONOBIOLOGIE FATIGUE MEMOIRE REVE SOMMEIL TRAVAIL DE NUIT Résumé : La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l’un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d’emblée un mythe : la sieste n’est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu’elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et à se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare – lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l’organisme –, la sieste devient notre meilleure alliée. L’objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette “médecine de poche”, d’apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l’intérêt majeur qu’il y a à la pratiquer. La sieste ou l’art de retrouver et d’entretenir notre vitalité. Cote : 612.821 far Permalink : https://pmb.pfps-churennes.bzh/pmb_ifsi/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil [Ouvrage] / Brice Faraut, Auteur ; Cédric Weis, Collaborateur . - Arles : Actes Sud, 2019 . - 247 p.. - (Questions de santé) . ISBN : 978-2-330-11859-4 Langues : Français (fre) Mots-clés : BIEN-ETRE CHRONOBIOLOGIE FATIGUE MEMOIRE REVE SOMMEIL TRAVAIL DE NUIT Résumé : La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l’un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé. Brisons d’emblée un mythe : la sieste n’est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu’elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et à se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire. Quand le sommeil de nuit se fait trop rare – lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l’organisme –, la sieste devient notre meilleure alliée. L’objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette “médecine de poche”, d’apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l’intérêt majeur qu’il y a à la pratiquer. La sieste ou l’art de retrouver et d’entretenir notre vitalité. Cote : 612.821 far Permalink : https://pmb.pfps-churennes.bzh/pmb_ifsi/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id

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