| Titre : |
Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice |
| Type de document : |
Ouvrage |
| Auteurs : |
Éric Griez, Auteur |
| Editeur : |
Paris : Eyrolles |
| Année de publication : |
2019 |
| Importance : |
158 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-212-57116-5 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
ACTIVITE PHYSIQUE
ANXIETE
BIEN-ETRE
DEPRESSION
IMMUNITE
MARCHE
PRATIQUE DE SANTE
PREVENTION
STRESS
THERAPIE COGNITIVE
|
| Résumé : |
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. |
| Cote : |
613.7 gri |
| Permalink : |
https://pmb.pfps-churennes.bzh/pmb_ifsi/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id |
Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice [Ouvrage] / Éric Griez, Auteur . - Paris : Eyrolles, 2019 . - 158 p. ISBN : 978-2-212-57116-5 Langues : Français ( fre) | Mots-clés : |
ACTIVITE PHYSIQUE
ANXIETE
BIEN-ETRE
DEPRESSION
IMMUNITE
MARCHE
PRATIQUE DE SANTE
PREVENTION
STRESS
THERAPIE COGNITIVE
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| Résumé : |
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. |
| Cote : |
613.7 gri |
| Permalink : |
https://pmb.pfps-churennes.bzh/pmb_ifsi/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id |
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