Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice [Ouvrage] / Éric Griez, Auteur . - Paris : Eyrolles, 2019 . - 158 p.
ISBN : 978-2-212-57116-5
Langues : Français (fre)

Mots-clés :	ACTIVITE PHYSIQUE ANXIETE BIEN-ETRE DEPRESSION IMMUNITE MARCHE PRATIQUE DE SANTE PREVENTION STRESS THERAPIE COGNITIVE
Résumé :	Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
Cote :	613.7 gri
Permalink :	https://pmb.pfps-churennes.bzh/pmb_ifsi/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id